蜜枣煮粥有什么功效

2021.07.09 14:46

当代人的生活节奏比较快，身体出现亚健康状态的也比较多，随着人们对于身体调养的重视度越来越高，一些养生汤、养生粥也出现在大众的视线中，这些饱含着中医及中华饮食智慧的养生美食，成为了人们维护身体健康的好帮手。那么，夏日常见的蜜枣煮粥有什么功效呢?

蜜枣煮粥有什么功效

蜜枣粥是女性养颜美肤圣品。蜜枣中含有丰富的优质蛋白，还有丰富的钾元素，可以起到美颜、护发的作用;蜜枣中的维生素C，可以增加肌肤的抗氧化性，避免肌肤色素沉着异常，还可以减少色斑、老年斑的生成。

蜜枣粥老年人养生抗衰佳品。每百克蜜枣中有13.4mg的视黄酮，对于中老年人护眼有很大帮助;蜜枣里的钙、钠、磷的含量都比较多，可以帮助老年人养肝、养血、增加血管弹性、增强骨密度，降低心脑血管疾病突发的可能性。

蜜枣粥儿童健脾强体的帮手。蜜枣营养全面，也比较容易消化，对于孩子身体机能的强健是非常有帮助的，尤其是在夏天给孩子煮一些蜜枣粥喝，能够让孩子夜晚睡得更安稳，骨骼生长更稳定，同时蜜枣味甘增食欲、健脾养胃，让孩子不会有太明显的“苦夏厌食”症状。

蜜枣粥是比较不错的养生粥品，也很适合夏季喝，在煮粥的时候放上5-8颗蜜枣，慢火烹煮，枣香米软，让人食欲大增。需提醒，蜜枣粥属于甜品，血糖偏高的人群尽量不要吃，或者可以以糖分较低的红枣干代替蜜枣干使用。

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