什么食物对牙齿好

2021.08.07 09:52

牙齿是人体不能缺少的一部分，它不仅能够影响我们的外观，还能够使我们吃到各种各样美味的食物，所以保护牙齿是很重要的一件事情，而有些食物是具有保护牙齿功效的，那么什么食物对牙齿好呢?

什么食物对牙齿好?

第一，芹菜。芹菜属于一种粗纤维蔬菜，不仅有助于清除牙齿上残留的食物，而且在咀嚼的过程中还可以增加唾液的分泌，而唾液对人体的口腔有很大的好处，能够保持酸碱平衡，从而起到消菌抗菌的作用。

第二，奶酪。在奶酪当中含有很高的钙元素，有助于修复牙齿的损伤，能够在一定程度上预防龋齿的产生。

第三，香菇。在香菇当中含有一种叫做香菇多醣体的成分，它有助于减少牙菌斑的生成，所以经常食用香菇可以起到保护牙齿的作用。

第四，薄荷。我们都知道薄荷不仅能够清新口气，还能够用于咽喉疼痛的治疗，但很少有人知道它对于牙齿也是有益的，它不仅能够抑制细菌的滋生，还有助于缓解各种牙周疾病的不适症状。

第五，洋葱。可能有许多人不喜欢吃洋葱，但是洋葱当中含有的硫化合物能够起到很好的杀菌效果，包括引起龋齿的变形链球菌，并且它还能够缓解牙疼的症状。

第六，橙子、香蕉、西瓜等水果。这些水果当中含有的维生素C比较多，而维生素C能够保护牙龈，减少牙龈疾病的发生几率，所以平时可以多吃一些含维生素C高的水果。

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