暴食后肚子突出首先考虑是不是过度节食后出现,暴食后是否肚子又胀气等问题。
如果是节食后出现暴食导致肚子突出,一般是由于长时间没有吃东西,大量进食后胃胀气导致,应该规律饮食,进行适当运动后会逐渐消失。
如果是长达一个月至数月的暴食导致肚子突出,则是由于肚子上的脂肪囤积导致的,首先需要做的就是规律饮食,再开始运动,运动初期可以做适量运动,跑步、跳绳等,适应后逐渐增加运动量,具体规范运动量和运动动作可以参考较流行的运动软件,比如步道乐跑、Keep等。
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