上火吃什么清淡的饭菜

2021.12.11 09:57

上火可以吃清淡、易消化的食物，不能再吃辛辣、刺激、油腻食品，以免加重上火症状。

上火的人群可以喝绿豆粥、玉米粥，不仅营养丰富，还有去火的作用。可以选择菠菜、芹菜、菊花、苦瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、雪梨、荸荠、莲藕、猕猴桃、柚子、圣女果等新鲜的蔬菜、水果。每天适量用菊花、金银花泡水代茶饮用一段时间，可以去火。