杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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吃哪些水果可以降血压

2024.10.12 11:00

吃香蕉、苹果、山楂、猕猴桃、西瓜可以降血压。具体分析如下:

1.香蕉:香蕉富含钾元素,有助于促进体内钠的排出,从而降低血压。香蕉中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,预防便秘,对于高血压患者控制血压也有一定的帮助。

2.苹果:苹果含有丰富的果胶、维生素C和钾等营养成分。果胶能降低胆固醇水平,维生素C具有抗氧化作用,有助于保护血管内皮细胞。钾元素则有助于调节血压。

3.山楂:山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。可以扩张血管,增加冠状动脉血流量,降低血压和胆固醇,改善心脏功能。

4.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C、维生素K和膳食纤维等。维生素C能增强血管弹性,维生素K有助于凝血功能,膳食纤维可促进肠道蠕动,降低血脂和血压。

5.西瓜:西瓜含有瓜氨酸,这种物质在体内能转化为精氨酸,有助于促进血管扩张,降低血压。同时,西瓜水分充足,能补充身体所需水分。

高血压患者在饮食调整的同时,仍需遵循医生的建议,按时服药,定期监测血压,以保持血压的稳定。