柑橘能降血压吗

2020.10.15 15:15

水果富含多种维生素与矿物质，适当吃水果不仅能提升免疫力，还能起到降血压的作用。柑橘是老少皆宜的水果种类中之一，那么它有降血压的作用吗？还有哪些水果有降血压的作用呢？

一、柑橘有一定降压作用

柑橘是预防冠心病和动脉硬化的佳品，适当吃一些柑橘能增强胃液分泌，促进胃肠蠕动，而里面所含的黄酮，能增强心脏的收缩力，扩张冠状动脉，可增加冠状动脉血流量的作用，进而起到降血压的作用。

二、哪些水果能降血压

1、西红柿

西红柿中含有大量的番茄红素、柠檬酸、胡萝卜素，维生素A，钙和等等，它们能在预防心脑血管疾病方面上发挥着重要作用。一般番茄做熟后,其中的番茄红素更好被人体吸收，每天适量进食番茄能有效预防心脏病。

2、猕猴桃

猕猴桃有着“果中之王”的美称，它含有丰富的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等。其中的维生素c可以降低胆固醇含量，改善血管内的环境，促进血液循环，从而达到降血压的目的。

3、芒果

芒果营养物质丰富，有大量的钾和镁，能防止血压上升，同时能起到改善体虚和心慌的症状。除此之外，血压高一般伴随着头晕与恶心，适当食用也能达到一定的缓解效果。

综上所述，柑橘有一定的降血压作用，但是只能辅助治疗。如果身患高血压，还请在医生的指导下合理用药，避免熬夜，保证充足睡眠时间。

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