缓解头晕的运动疗法

2020.06.30 16:16

生活和工作压力过大都会引起头晕的发生，我们都知道运动可以强身健体，但是如果出现头晕的话，也是可以通过运动来缓解的。
1、散步，如果是血压引发的头晕可以适当的散步，能够起到预防脑部供血不足的作用，可以缓解头晕，还能降低血压。2、慢跑，保持良好的心态以健康的使用大脑才能很好的缓解头晕。在头晕时呼吸一下新鲜空气，等慢慢好转后进行慢跑，也能很好的缓解头晕。在慢跑时要进行腹部呼吸，而且也要及时的调整呼吸。3、有氧运动，体内的二氧化碳过多也是会引发头晕的，所以应该平时可以适当的进行一些有氧运动，而且在运动前一定要做好热身。有氧运动，主要有骑行、爬山、游泳等。