缓解头晕的食疗方有哪些

2023.04.11 17:49

缓解头晕可通过增加含糖分、蛋白质、钙元素等食物摄入，但食疗的具体效果因人而异。

1.含糖分食物。如果头晕症状是精神压力过大所导致的，在日常生活中适当吃些柑橘、芒果、苹果等含糖分较高的食物，可以为大脑补充所需要的糖分，缓解头晕症状。

2.含蛋白质的食物。体内如果蛋白质缺乏有可能会引起身体乏力的情况，如果蛋白质持续流失，还有可能会导致注意力不集中、头晕头痛等症状发生。可在日常生活中适当增加豆制品、瘦肉、牛奶等食物的摄入，补充自身蛋白质的含量，改善不适症状。

3.含钙元素食物。部分人群在体内钙元素大量流失后，也有可能会引起肌肉痉挛、多汗、头晕、头痛等症状发生，此时可适当吃些鱼虾、鸡蛋、乳酪等含钙元素丰富的食物进行缓解。

除此之外，缓解头晕的食疗方还有红枣、桂圆等，需要注意，并非所有头晕的患者通过食疗方法都能改善，部分患者在饮食改善后如果症状没有缓解，需要立即前往医院查明头晕原因，配合医生服用药物进行相应处理。

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