天天吃黑豆对身体有副作用吗

2021.02.10 08:24

黑豆是我们生活中常见的豆类。黑豆的食用方法也比较多，可以煮粥吃，也可以磨豆浆，并且黑豆有药食两用的作用。吃黑豆对人体有很多的好处，但是如果天天吃黑豆，对身体也是有一些副作用的。那么具体有什么样的副作用呢?

天天吃黑豆对身体有副作用吗?

黑豆营养价值虽然很高，但是并不适合天天吃。如果长期吃黑豆容易引发尿结石，因为黑豆作为豆类，含有丰富的钙质，如果我们长期大量的食用，有可能会造成体内出现过多的钙质，从而形成结石储藏在体内，对身体会造成一些危害。

天天大量吃黑豆还会给人体肾脏增加负担，因为黑豆中含有丰富的蛋白质和磷等元素，如果我们过多地食用蛋白质和磷，进入体内之后无法完全被代谢掉，可能会堆积在体内不易排出，从而给肾脏增加负担。并且过多的摄入蛋白质，还可能会影响人体正常对铁的吸收，长此以来容易引起缺铁性贫血。

黑豆作为豆类，含有大量的粗纤维、脂肪、蛋白质等，这些物质摄入过多不太好消化，很容易造成胃胀气，对于脾胃不好的人，天天吃会导致消化不良，可能会出现腹胀、腹痛等症状出现。

虽然黑豆的营养价值比较高，可以帮助降低人体的胆固醇，还有一些补肾益脾的作用，但是在食用的时候还是要适量，不要吃太多。

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