酸枣根煮水改善失眠吗
2022.02.16 11:03酸枣根煮水是有助于改善失眠的，因为酸枣根当中含有丰富的微量元素和维生素C，可以被人体高效吸收，能够促进神经细胞的代谢，同时还有营养神经的功效，所以酸枣根煮水是有助于睡眠的。对于睡眠不好的人，除了使用酸枣根煮水来缓解，还要注意以下事项：
1.在睡前不要让情绪过于激动，避免让大脑过于兴奋。
2.吃饭不要吃得太饱。
3.不要看恐怖类的电影或者小说等等。
4.在睡前进行泡脚，促进全身的血液循环。
5.睡前喝一杯温热的牛奶。
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