张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃洋葱能减肥吗

2021.12.25 08:56

晚上吃洋葱对减肥可以起到一点的减肥效果,可以促进食物的消化,降低脂肪的积累,但是需要坚持,才能看到效果。

洋葱热量低,每100g中只有40大卡热量,低钠高钾,营养成分高,尤其以维生素和钙最为突出,100g洋葱中含1g的钙,虽然比不了牛奶,但在蔬菜中还是可圈可点的,洋葱也是人们日常烹饪中最理想的蔬菜之一。

在晚餐中可以多吃洋葱,可以增强食欲,从而减少其他食物的摄入量。晚餐后尽量不要吃东西,因为这对减肥不利,而且容易引起肥胖。

日常生活中,洋葱是很好的选择,但仍要控制食用量,过犹不及,过量地食用洋葱可能会引起眼部疾病。合理的膳食,均衡的营养,才能够更好地维持身体机能。