3岁小孩荔枝可以吃吗

2023.04.06 13:17

3岁小孩可以适当吃荔枝，但是避免过多吃荔枝，过多吃荔枝可能导致荔枝病。

3岁小孩消化系统逐渐完善，可以摄入绝大部分食物，包括荔枝，荔枝具有一定的营养价值，每100g荔枝大约含71大卡的热量，其中大约含碳水化合物16.6g，蛋白质0.9g，膳食纤维0.5g，维生素C41mg，钾151mg。3岁小孩适当吃荔枝可以补充以上的营养物质，对身体健康有利。但是荔枝中含有较多的次甘氨酸和亚甲基环丙基甘氨酸，会抑制肝酶，导致肝糖异生出现障碍，从而发生低血糖，特别是容易发生在小孩身上，导致小孩头晕、乏力、恶心、面色苍白等，所以3岁小孩不能一次性大量吃荔枝，以免导致荔枝病。

实际上，大多数食物包括荔枝，3岁小孩都可以适量吃，以免导致营养摄入的不均衡。

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