经常抬重物会导致腰突吗

2024.07.16 12:07

经常抬重物有可能导致腰突。

经常抬重物是导致腰椎间盘突出症（腰突）的一个重要危险因素。当人体频繁进行抬重物的动作时，腰部需要承受巨大的力量和压力。在重物抬起的过程中，腰部肌肉会强力收缩以维持身体的平衡和稳定，同时腰椎间盘也会受到较大的挤压力。这种反复的高强度负荷可能会逐渐削弱腰椎间盘的纤维环，使其出现微小的撕裂或损伤。随着时间的推移，这些损伤不断累积，纤维环的完整性被进一步破坏，就可能导致髓核从破裂处突出，压迫周围的神经，从而引发腰突的一系列症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木等。不正确的抬重物姿势会使腰部受力更加不合理，进一步增加腰突的发生风险。比如弯腰直接抬重物，而不是先蹲下利用腿部力量抬起，这样会使腰部承受的压力骤增。而且，如果本身腰部肌肉力量不足、脊柱稳定性欠佳，经常抬重物则更容易诱发腰突。因此，在日常生活和工作中，应尽量避免经常抬重物，如需抬重物也要注意正确的姿势和方法，同时加强腰部肌肉的锻炼，以增强腰部的稳定性和保护能力，降低腰突的发生几率。

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