低血糖怎么减肥

2022.04.29 10:08

低血糖的人群减肥，应该注意避免剧烈运动和节食。同时可以采取一些机体可以耐受的运动形式，例如瑜伽、散步、慢跑等。

低血糖的患者往往会由于剧烈运动，使身体内的能量消耗急剧增高，而身体所需要的能量往往是由体内的葡萄糖提供的。因此，剧烈运动会使低血糖患者葡萄糖大量分解，血糖进一步降低，限制胰岛素的分泌，促进升糖激素的分泌。

升糖激素有肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素，这些激素会使机体出现交感神经兴奋的症状，例如头晕、心慌、出冷汗等。因此，低血糖人群减肥要避免做剧烈运动，尽量采取一些舒缓的运动形式，例如瑜伽、散步、慢跑等，以免诱发低血糖症状。

在低血糖发作时，需要立即进食含糖分比较高的食物，例如巧克力、饼干、糖果等。这类食物往往是节食减肥人群需要禁食的，但低血糖患者如果不及时补充糖分，会出现昏迷、抽搐的症状，因此也不建议低血糖患者节食减肥。

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