扭伤后热敷还是冷敷

2024.11.12 10:44

扭伤后应先冷敷后热敷。

在扭伤初期，冷敷是非常关键的处理方式。冷敷能够促使局部血管收缩，这样可以减少出血情况的发生。当扭伤时，局部的软组织如肌肉、韧带等可能会受到损伤，血管破裂出血形成血肿，冷敷就像给这些血管一个信号，让收缩变小，从而降低出血量。同时，冷敷还能降低局部的新陈代谢速度，减轻肿胀和疼痛。因为新陈代谢加快会导致局部炎症反应加重，而冷敷可以抑制这种趋势，让受伤部位的不适感得到缓解。

随着时间推移，通常在扭伤后的24-48小时之后，可以开始热敷。热敷的作用在于能够扩张局部血管，促进血液循环。此时，受伤部位的出血情况基本已经停止，热敷就像是给受伤区域注入活力，让新鲜的血液带着营养物质和免疫细胞等快速到达受伤部位。营养物质有助于受损组织的修复，免疫细胞可以清除局部的坏死组织和炎症因子等。而且，热敷还能放松肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛的状态。肌肉在扭伤后可能会处于紧张收缩的状态，热敷可以使肌肉纤维松弛下来，进一步减轻疼痛，促进扭伤部位的恢复。

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