扭伤是热敷还是冷敷

2024.11.05 14:42

扭伤后应先冷敷后热敷。

在扭伤初期，也就是刚刚受伤后的24-48小时内，冷敷是比较合适的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷还能降低局部的新陈代谢速度，减少对受伤部位的进一步损伤。例如，当脚踝扭伤时，受伤部位的毛细血管破裂，血液和组织液会渗出到周围组织，如果此时热敷，会使血管扩张，血流加快，导致肿胀更加严重，疼痛也会加剧。

在扭伤48小时之后，就可以考虑热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于受伤组织的修复。热敷可以使肌肉松弛，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。比如用热毛巾或者热水袋敷在扭伤的部位，热量可以传递到深层组织，让局部的新陈代谢加快，白细胞等免疫细胞的活性增强，有利于清除局部的坏死组织和炎症因子，促进新的细胞和组织生长，使扭伤的部位更快地恢复正常功能。正确掌握冷敷和热敷的时机，对扭伤的恢复非常重要。

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