吃甜食会老得更快？

2020.08.13 14:38

几乎每一个女性都抵挡不住甜食带来的诱惑，如各种糕点、蛋糕和巧克力等，确实味道香甜，而且能让人们心情变得更加愉悦，但吃太多甜食却会加快衰老速度。

吃甜食会老得更快吗?

经过研究表明，喜欢吃甜食的人确实老得快。皮肤衰老是因为细胞结构和功能受到破坏。若血管内持续处于高血糖状态，会损伤血管，产生大量自由基。自由基可直接破坏细胞膜的脂类物质，若体内没有足够的抗氧化物质对抗，就会使得细胞膜氧化损伤，其主要症状是皮肤干燥、起褶皱，脸上有红疹和痘痘。

吃甜食太多还有哪些危害?

1、导致龋齿

甜食中含有太多糖类物质，使得口腔中滋生太多细菌，口腔细菌会代谢出大量酸性物质，从而引起龋齿或牙周炎。

2、引起身体肥胖

甜食是精制碳水化合物，能为身体提供能量。但吃太多会增加热量，摄入热量超过消耗量，势必会转化成脂肪堆积，导致身体肥胖。另外也会刺激太多胰岛素分泌，破坏胆汁酸和胆固醇代谢，从而引起胆结石。

3、阴道炎

吃太多甜食会增加阴道糖原含量，正适合霉菌和细菌滋生繁殖，从而降低阴道抵抗力，增加患上阴道炎风险。

4、导致骨质疏松

吃太多甜食会消耗体内钙，使得身体严重缺钙，从而引起骨质疏松，易发生骨折。另外体内的糖需维生素B参与分解，若吃太多甜食，势必会大量消耗维生素B，从而使得体内缺乏。

5、引起高血压

大量吃甜食会增加胰岛素分泌，加强血管收缩力度，导致血压升高，从而引起高血压。另外摄入太多糖分也会产生胰岛素抵抗，引起糖尿病，甚至会带来严重的并发症。

既然已经知道吃甜食过多带来的危害，因此需控制量，成年人吃糖量不能超过25克。购买加工食品时要仔细看一看其标签，一般情况下，配料表中糖排在最后，就说明含糖量低。尽量少吃一些含糖量过高的食物，如糕点饼干和冰激凌以及含糖饮料等。同时也要警惕身边的隐形糖，如薯片、虾条或饼干等。

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