吃什么东西可以预防上火

2021.12.09 08:28

在日常生活中常有部分人群出现上火口干、舌燥、咽痛、大便秘结等一些临床症状。尤其经常吸烟、饮酒、好吃肥甘厚味、辛辣食品的人群。

上火比较严重，需要生活中调整合理的饮食结构。能够去火的食品有很多，尤其含有维生素微量元素膳食纤维比较多的水果、蔬菜，具有很好的去火作用。如西瓜、火龙、柚子、苦瓜、冬瓜这些水果、蔬菜。不仅具有清热解毒作用，还能够补充人体所需要的维生素、微量元素，保持大便通畅，有很好的去火作用。也可以经常喝一些中药代茶饮，如桑叶茶、菊花茶、金银花茶、苦丁茶都具有清热解毒、降火的功能。

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