徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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血压高如何通过锻炼降压

2022.09.21 22:10

血压高可以进行规律的运动达到降压的目的。

首先,患者平时可以通过力量训练、有氧运动、柔韧性训练等锻炼。最常见的运动方式有快走、慢跑、跳健身操、骑自行车等。

其次,平常最好选择低强度或中强度的锻炼方式,尽可能不要选择高强度的运动锻炼,还有保证运动的安全性。在运动过程中,若有呼吸困难等症状出现,需要立即停止运动。

最后,尽可能选择在下午或者傍晚时进行运动锻炼,尽量不要在早晨运动,因为早晨的血压水平比较高,运动不合理时可能会引起心血管事件,危及患者的生命健康。