徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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年轻人血压高能锻炼降压吗

2021.12.27 09:10

年轻人血压高可以锻炼降压。

因为适当运动锻炼不仅仅有助于血压的控制,还可以加快人体的新陈代谢,减轻体重,可以降低心脏负荷,改善血管的紧张状态,使外周血管的阻力减少,从而使血压下降,同时还可以增加血液循环,加强心肺功能。

但是需要注意的前提是要进行强度合适运动量,比如有氧运动、慢跑、游泳、竞走、骑脚踏车等,每周3~5次,每次30~50分钟左右。不可剧烈运动,而且运动前通过药物使血压控制在安全范围,否则血压过高,在运动的情况下可能会适得其反,加重病情,诱发高血压急诊可能。