年轻人睡久了腰疼是什么原因

2022.06.21 18:53

年轻人睡久了腰疼可能与睡姿不当、腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症等原因有关。

1.睡姿不当。如果年轻人睡觉的时候长时间保持一种睡姿，或者腰背部的肌肉长时间受到压迫，就会引起睡久了腰疼。患者可以在睡觉时调整睡姿，采取仰卧睡姿，帮助改善。

2.腰部肌肉痉挛。如果年轻人睡觉时的床垫过软或者过硬，睡觉的时候没有做好腰背部的保暖措施，容易引起腰背肌肉痉挛。患者可以通过选择适合的床垫，注意保暖等方式改善。

3.腰椎间盘突出症。本身患有腰椎间盘突出症的年轻人，长时间睡眠容易诱发腰椎间盘突出症的发生，同时可能还会伴有下肢疼痛、麻木等其他表现。患者平时要注意多休息、同时可以进行骨盆牵引，改善局部循环和水肿，帮助恢复。

除此之外，腰部筋膜炎、腰肌劳损等原因也会导致睡久了腰疼，如果年轻人睡久了腰疼的症状比较轻微，可以通过按摩、热敷、针灸等方式缓解。如果腰疼症状比较严重或者发生的次数比较频繁，则需及时到正规医院给予针对性的治疗。

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