于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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肌腱炎可以运动吗

2024.10.13 00:46

肌腱炎患者在病情发作期间不建议运动,而在恢复期可以适当进行运动。

肌腱炎是一种由于肌腱过度使用或反复遭受轻微创伤而引起的炎症。在病情发作时,局部会有疼痛、肿胀、活动受限等表现。此时如果继续运动,尤其是进行涉及患病肌腱的剧烈或高强度运动,会进一步加重肌腱的损伤和炎症反应,导致疼痛加剧、恢复时间延长,甚至可能引发更严重的并发症。而当肌腱炎进入恢复期,症状逐渐减轻,适当的运动有助于增强肌腱的力量和柔韧性,改善局部血液循环,促进恢复。但运动应循序渐进,选择合适的运动方式和强度,避免过度劳累。

对于肌腱炎患者,在考虑运动时要格外谨慎。在病情未得到有效控制时,应严格休息,避免任何可能加重病情的活动。随着病情好转,可以先从一些低强度、对肌腱刺激较小的运动开始,如轻度的伸展运动等。之后根据恢复情况,逐渐增加运动的难度和时间。同时,运动过程中要密切关注身体反应,如有疼痛、肿胀等不适及时停止。还应配合医生进行规范的治疗,如药物治疗、物理治疗等,以促进肌腱炎的康复。在日常生活中,也要注意正确的姿势和动作,避免肌腱过度受力。肌腱炎患者能否运动要根据具体病情来判断,在合适的时机选择合适的运动,并注意运动的方法和注意事项,才能更好地促进康复。