于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

微信扫码问诊

足踝肌腱炎还可以运动吗

2024.10.13 00:46

足踝肌腱炎患者不建议继续运动。

当发生足踝肌腱炎时,局部肌腱已经存在炎症反应和损伤,如果此时继续运动,会进一步加重肌腱的负担,导致炎症加剧、疼痛加重,甚至可能引起肌腱撕裂等更严重的后果。在这种情况下,应让患部得到充分的休息,避免过度活动刺激损伤部位。同时,要积极采取治疗措施,如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等,以促进炎症的消退和损伤的修复。

对于足踝肌腱炎患者,除了避免运动外,还需要注意日常生活中的一些细节。比如,要选择合适的鞋子,避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子,以减少对足踝部的压力和摩擦。在恢复期间,可以进行一些非负重的康复训练,如等长收缩训练等,但需要在专业医生或康复治疗师的指导下进行,以确保训练的安全性和有效性。而且,要保持良好的姿势,避免长时间站立或行走,防止足踝部过度劳累。当炎症逐渐消退、损伤基本修复后,可以逐渐开始恢复运动,但要注意循序渐进,从低强度、短时间的运动开始,逐渐增加运动的强度和时间,同时密切观察足踝部的反应,如有不适及时停止运动并就医。足踝肌腱炎患者在患病期间应避免运动,积极治疗和休息,待病情好转后再在专业指导下科学合理地恢复运动。