于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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不干重活也会出现腰肌劳损吗

2024.10.13 00:47

不干重活也有可能会出现腰肌劳损。

腰肌劳损的发生并不完全取决于是否干重活。即使没有进行重体力劳动,长期保持不良姿势,比如久坐、久站且姿势不正确,经常弯腰驼背等,会使腰部肌肉长时间处于紧张、牵拉状态,久而久之就容易引发腰肌劳损。还有一些人平时缺乏运动,腰部肌肉力量较弱,难以有效维持腰椎的稳定性,在一些日常活动中也可能造成腰部肌肉的损伤。另外,腰部曾经受过外伤,即便当时看似已经恢复,但可能遗留了一些潜在的问题,在后续的生活中也可能诱发腰肌劳损。长期处于寒冷、潮湿的环境中,会影响腰部血液循环,使得腰部肌肉的应激能力下降,也容易出现劳损。一些特殊职业人群,如司机等,长时间处于特定的工作姿势,也容易患上腰肌劳损。

腰肌劳损的成因是较为复杂的,不能单纯以是否干重活来判断。生活中的很多因素都可能悄悄地对腰部肌肉造成损害。为了预防腰肌劳损的发生,要养成良好的生活和工作习惯,保持正确的姿势,避免久坐久站,适度运动以增强腰部肌肉力量,注意腰部保暖,避免腰部受伤等。一旦出现腰部不适,应及时就医,明确诊断,并采取相应的治疗措施,防止病情进一步发展。同时,在日常生活中要注意对腰部的保护和保养,这样才能有效降低腰肌劳损发生的概率,维护腰部的健康。