于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰椎间盘突出的人可以跑步吗

2024.10.13 00:46

腰椎间盘突出的人在病情稳定期可以适当跑步,但在急性发作期则不建议跑步。

腰椎间盘突出患者如果处于病情稳定阶段,适当跑步有助于增强腰部肌肉力量,改善局部血液循环,对病情有一定益处。但需要注意控制跑步的时间和强度,避免过度劳累。同时,要选择合适的鞋子,以提供良好的支撑和缓冲。在跑步过程中,要保持正确的姿势,避免腰部过度扭动或震动。如果患者正处于腰椎间盘突出的急性发作期,此时腰部疼痛剧烈,伴有下肢放射痛、麻木等症状,通常不建议跑步。因为跑步可能会加重腰部的负担,导致疼痛加剧,甚至可能加重病情,不利于恢复。

对于腰椎间盘突出的患者,是否可以跑步需要根据具体病情来综合判断。在决定跑步之前,最好先咨询医生的意见,医生会根据患者的具体情况进行评估,并给予个性化的建议。患者在日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿,避免久坐久站,避免弯腰搬重物等危险动作。同时,可配合医生进行针对性的治疗,如物理治疗、药物治疗等,以促进病情的恢复。如果在跑步过程中出现腰部不适或疼痛加重等情况,应立即停止跑步,并及时就医,以避免造成更严重的后果。腰椎间盘突出患者要根据自身情况谨慎选择是否跑步,以确保自身健康和安全。