为何吃糯米后人感觉全身累

2023.05.30 22:22

吃糯米后人感觉全身累与糯米难消化有关。

糯米是一种黏性很强的食物，糯米中的淀粉主要是支链淀粉，支链淀粉不容易与肠胃发生水解，进食糯米后，肠胃为了消化糯米需要不断活动，毛细血管和全身的血液主要集中在胃肠道，身体血液循环变慢，回血量不足，直接影响全身供血，大脑供血受到影响，缺血引发缺氧，人体就会感觉全身累。不少人吃糯米后觉得容易犯困，就是受此影响。由于糯米难以消化，时间长了可以对肠胃造成负担，带来胃胀、胃痛等不适，还可能加重原有的胃炎等疾病。

为了减轻对身体的影响，尽管糯米营养价值高，但人们还是要少吃糯米。每次吃糯米食品的时候，应该控制量，避免一次性吃大量的糯米食物。吃了糯米后可以多喝水，适当进行运动，帮助消化可让身体更加精神。

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