张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科 去问诊

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熬夜喝枸杞泡水好吗

2024.07.16 12:07

熬夜喝枸杞泡水有一定好处,但不能完全抵消熬夜带来的危害。

枸杞具有多种营养成分和保健功效。首先,枸杞富含枸杞多糖,具有一定的抗氧化作用,能帮助减轻熬夜产生的自由基对身体的损害。其次,含有胡萝卜素等营养物质,对眼睛有一定益处,可在一定程度上缓解熬夜后眼睛的疲劳和不适。枸杞还有一定的滋补肝肾的作用,对于熬夜可能导致的肝肾亏虚能起到一定的调理效果。

需要明确的是,虽然枸杞泡水有这些好处,但熬夜本身对身体有诸多严重的不良影响。熬夜会打乱人体的生物钟,导致内分泌紊乱、免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等一系列问题。单纯依靠喝枸杞泡水并不能彻底解决这些问题,也不能完全弥补熬夜给身体带来的伤害。

要保持身体健康,关键还是尽量避免熬夜。如果因特殊情况偶尔熬夜,喝枸杞泡水可以作为一种辅助的保健措施,但同时还应注意补充水分、适当休息、保持良好的作息规律等。如果长期熬夜,即便喝枸杞泡水,也难以阻止身体受到损害,此时应及时调整生活方式,必要时寻求专业医生的帮助。枸杞泡水不能成为熬夜的“保护符”,规律作息才是健康的基础。