张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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喝绿茶可以减肥吗

2022.02.23 19:48

喝绿茶可能会有一定的辅助减肥作用。绿茶中含有的茶多酚、儿茶素、维生素等,可以帮助消化,降脂减肥,但是效果并不大。

绿茶中的儿茶素等相关的活性物质,确实参与到人体的能量代谢过程,可能起到一定的增加能量代谢的作用,但绿茶中可以起到减肥效果的主要是咖啡因。

但是,在喝绿茶的过程中如果摄入过多咖啡因,可能会出现代谢问题,引起震颤、心动过速、紧张、焦虑等一系列不良反应。所以需要控制绿茶的摄入量,每天喝1~2杯的绿茶即可。