腰椎间盘突出又怀孕了需要严格控制体重、加强腰背肌锻炼、避免不良的生活习惯。
1.严格控制体重。怀孕后体重增加会使腰椎间盘的压力提高,为了利于稳定腰椎间盘突出的病情。建议孕妇合理饮食,孕期避免暴饮暴食,保证自身和胎儿的营养,平时要根据自身的情况适当活动。
2.加强腰背肌锻炼。怀孕期间出现腰椎间盘突出,适当做腰背肌的锻炼可以保持腰椎间盘突出的稳定性,还可减少不适症状。但孕妇锻炼时要注意力度,避免过于剧烈。
3.避免不良的生活习惯。腰椎间盘突出的孕妇不要久坐、长期弯腰等动作,这些动作容易诱发腰椎间盘突出的症状,如引起剧烈的腰部疼痛、腰椎活动受限等。
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