老年人免疫力低怎么提高免疫力

2022.06.15 09:28

老年人如果想提高免疫力，可能与营养不良、缺乏锻炼、服用过多药物等有关，应当从饮食、日常锻炼、定期身体检查、减少不必要的药物摄入等方面入手。

1.营养不良。饮食应当适量且营养充分，尽量不要偏食，保证机体的正常生理需求，提供免疫球蛋白以及免疫系统所需要的蛋白质、维生素以及矿物质，协助免疫系统构建。

2.缺乏锻炼。老年人应当进行适当强度的锻炼，因为运动锻炼能够一定程度上增强机体的抵抗力，激发免疫系统的活性。同时，需要规律生活，不能劳累、熬夜，熬夜会降低免疫力。

3.服用过多药物。老年人总觉得自己免疫力差，不仅进食大量补品，身体轻微的病变就应用抗生素等药物，不利于免疫力提高。老人应当定期进行体检，确定自己当前的身体状况，调整心态，同时也能避免一些疾病的漏诊。

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