邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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失眠会影响考试发挥吗

2022.02.16 08:42

失眠是会影响到考试的发挥的。

因为失眠会影响白天的精神状态,会导致困乏,总是打哈欠,想要睡觉,而且容易出现注意力不容易集中,记忆力减退的症状,在思考问题的时候,有可能会影响思维,可能会导致考试成绩下降,不能发挥正常的水平。

平时一定要养成良好的习惯,尽量减少压力,不要给自己制定过高的目标。如果出现入睡困难,睡眠的质量比较差的症状,可以多吃一些有安神作用的食物,多参加有氧的户外运动,最好能抽时间出门旅游散心,改变心态,缓解压力,必要的时候,也可以服用有安神和镇静、催眠作用的药物。