于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

微信扫码问诊

脊柱关节炎可以游泳吗

2024.10.13 00:46

脊柱关节炎患者通常可以游泳。

游泳对于脊柱关节炎患者来说是一项较为适宜的运动。水的浮力可以减轻关节承受的重力,有助于缓解脊柱和关节的压力,减少疼痛和僵硬感。在水中活动时,身体各部位能得到较为均衡的锻炼,可增强肌肉力量,改善关节活动度,对维持脊柱的稳定性有一定帮助。同时,游泳还能促进全身血液循环,利于炎症的消退。而且,游泳是一种全身性的有氧运动,能提升心肺功能,增强身体的耐力和体能。

游泳相较于一些陆地运动,如跑步等,对关节的冲击力较小,能减少因运动对关节造成的进一步损伤。患者可以根据自身的情况,选择合适的泳姿和游泳时间。不过,在游泳前后要做好热身和放松,避免着凉。如果在游泳过程中出现疼痛加剧或其他不适,应及时停止。并且,患者不能单纯依靠游泳来治疗脊柱关节炎,还需要结合药物治疗、物理治疗等综合措施。同时,要定期复查,以便医生根据病情变化调整治疗方案。在病情允许的情况下,游泳是脊柱关节炎患者较为理想的运动选择之一,但需注意适度和安全。