经常喝淡盐水对身体有害吗

2022.03.16 08:27

通常适当喝淡盐水对身体没有害，还可以起到润肠通便、补充电解质等作用，但是如果经常大量喝淡盐水，或盐水浓度过高，可能会引起高钠血症，导致神经系统功能异常、高血压、高血压并发症等。

1.神经系统功能异常。高钠血症会影响中枢神经系统正常的生理功能，在发病初期可能会出现躁动、乏力、易激惹、肌肉颤动、恶心、呕吐等症状。如果血钠浓度超过160mmol/L，这时会出现精神状态的改变，主要表现为嗜睡、癫痫发作，甚至可能会导致昏迷。

2.高血压。如果是慢性高钠血症还有可能会导致血压升高，这时容易导致全身乏力、头晕、头痛、心悸、耳鸣等，影响日常的生活工作。

3.高血压并发症。长期高血压可能会导致脑出血、脑梗死、冠状动脉粥样硬化、肾功能损伤等，危及生命健康。

建议每天早上可以空腹饮用一杯淡盐水，既可以补充水分电解质，又能够起到润肠通便的作用，需要注意，100ml的水中加入的钠盐量不要超过0.9g，每天饮用淡盐水不要超过3杯。

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