青少年腰肌劳损治疗最佳方法

2023.03.01 22:49

临床上并未说明有青少年腰肌劳损治疗最佳方法，但通常可以通过注意坐姿、功能锻炼和药物等方法治疗。

1.注意坐姿。青少年腰肌劳损应及时纠正错误的坐姿，不要弯腰驼背，避免久坐，坐下1小时后站起来可以休息10分钟。

2.功能锻炼。加强腰背部肌肉的功能锻炼。可以进行游泳，不仅可以改善长期错误的坐姿和久坐造成的腰背疲劳，还可以增强腰背肌肉的功能。青少年腰肌劳损还可以进行小燕飞、跑步、打羽毛球等运动，有利于身体机能的更好恢复。

3.药物。此外还可以使用常规的抗炎镇痛药和肌肉松弛剂，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片和盐酸乙哌立松片，以缓解背痛和肌肉痉挛。

青少年腰肌劳损晚上应该睡在硬床上，可以在腰椎下方放置一个小的枕头，以支撑腰椎的生理突出，从而缓解症状。

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