于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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长期电脑工作会导致肩周炎吗

2024.10.13 00:47

长期电脑工作有可能会导致肩周炎。

长期从事电脑工作,肩部会长时间处于一种相对固定的姿势,尤其是经常需要双手操作键盘和鼠标,肩部的肌肉、肌腱等软组织持续受到牵拉,容易出现慢性劳损。而且在这种状态下,肩部的血液循环也会相对变差,代谢产物容易堆积,久而久之,就可能引发肩周炎。同时,长时间保持一个姿势还可能使肩部肌肉变得紧张、僵硬,进一步增加肩周炎发生的风险。长期电脑工作的人往往缺乏肩部的活动和锻炼,肩部的关节灵活性下降,肩部周围组织的协调性变差,这也为肩周炎的发生创造了条件。如果再加上平时不注意肩部保暖,或者坐姿不正确等因素,会使肩部更容易受到损伤,从而更容易诱发肩周炎。

对于长期电脑工作的人群来说,要特别注意预防肩周炎的发生。工作中要保持正确的坐姿,避免过度耸肩或弯腰。每隔一段时间应适当活动肩部,如做一些简单的肩部伸展运动,缓解肩部肌肉的紧张。平时也要注重肩部的保暖,防止肩部受寒。下班后可适当进行一些肩部锻炼活动,如游泳、打羽毛球等,增强肩部肌肉力量和关节灵活性。如果已经出现肩部疼痛等不适症状,应及时调整工作和生活方式,必要时就医进行诊断和治疗,避免病情进一步发展和加重。长期电脑工作是肩周炎的一个潜在诱发因素,需要引起足够重视并积极采取预防措施。