高密度脂蛋白偏低时,如果没有其他低密度脂蛋白异常现象,可以吃蛋黄,但每天的进食量要控制好,不能吃得过多。
通常高密度脂蛋白偏低是生活方式不健康造成的,所以想升高高密度脂蛋白,就要改善好生活方式。平时以低热量、低脂、低盐饮食为主,可以吃一些海鱼、补充深海鱼油等,还可以使用他汀类药物治疗。
如果只是高密度脂蛋白偏低,其他低密度脂蛋白等都不高,可以每天吃1个蛋黄。如果其他血脂,比如甘油三酯、低密度脂蛋白升高,或伴有心脑血管等动脉硬化性疾病,蛋黄的摄入量就要有所限制,每周吃蛋黄2~3个为宜,避免血脂升高。
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