运动后血糖会升高还是降低

2024.06.04 14:42

运动后血糖可能会升高，也有可能会降低，根据具体情况来判断。如果做有氧运动一般会降低，如果做无氧运动可能会升高。如果血糖过高或过低，需要及时就医。

有氧运动，例如慢跑、游泳等，在运动的时候，身体需要消耗大量的能量和糖分，就会消耗体内大量的葡萄糖，导致血糖浓度降低。而且在运动后，肌肉和肝脏也会摄取大量的葡萄糖，促使血糖进一步下降，因此做有氧运动，运动后一般血糖会降低。

但如果选择的是无氧运动，例如俯卧撑、快跑、仰卧起坐等，身体为了应对运动会产生压力，释放一些应激激素，例如肾上腺素和胰高血糖素，刺激肝脏释放更多的葡萄糖到血液中以供身体在运动时使用，可能会导致血糖暂时升高。

糖尿病患者在运动时应根据自身的情况选择合适的运动方式，而且要适度地运动，一般每天30~60分钟即可，避免过度运动导致机体疲劳，也对健康不利。

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