孕妇正确的睡姿是什么

2024.08.22 16:30

孕妇正确的睡姿是左侧卧位。

在孕期，尤其是孕中晚期，孕妇采取左侧卧位睡姿较为适宜。这是因为随着孕周增加，子宫不断增大，会对下腔静脉造成压迫，导致回心血量减少，进而可能引起仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、恶心等不适症状。而左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。同时，左侧卧位还可以改善子宫的右旋程度，减少子宫对右侧输尿管的压迫，降低孕期泌尿系统疾病的发生风险。左侧卧位也有助于孕妇的睡眠质量，让孕妇能够更好地休息。孕妇也不必整晚都保持左侧卧位不变，可以适当变换睡姿，如右侧卧位，但应尽量避免长时间仰卧。孕妇在孕期应注意选择合适的睡姿，以保障自身和胎儿的健康。但每个孕妇的身体状况和胎儿情况可能不同，如有特殊情况或不适，应及时咨询医生，医生会根据具体情况给予更专业的建议和指导。