经常熬夜喝什么茶有助于身体恢复

2021.10.27 11:17

熬夜是现代很多人的通病，有可能是出于工作原因或者是其他原因，需要经常熬夜会对身体造成很大影响。而中国人一向喜欢喝茶，有益于身体健康。那么，经常熬夜喝什么茶有助于身体恢复?

经常熬夜喝什么茶有助于身体恢复?

经常熬夜比较推荐喝的茶是绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶、人参花茶有助于身体恢复。其中绿茶有提神醒脑的功效，同时也可以降低胆固醇和血脂;红茶中含有一种咖啡碱，这种物质能够促进脂肪的新陈代谢;普洱茶能够扩张血管，有效的降低血压;苦丁茶有清热、解毒、降脂、排毒的功效，能够辅助降血压;人参花茶能够补气改善，因熬夜导致的精神状态不佳。

经常熬夜对身体有哪些危害?

经常熬夜会对身体造成很大的危害，主要表现为以下几点：

1.胃肠功能紊乱，如果熬夜胃肠功能不能得到充足的休息，容易造成胃肠功能紊乱，从而导致胃肠道疾病，例如胃炎、胃溃疡、肠炎等。

2.脑供血不足，经常熬夜会让大脑无法得到充分休息，脑组织就会缺氧缺血，并且会出现头晕、头痛、乏力等症状。

3.睡眠障碍，如果经常熬夜，会导致生物钟功能紊乱，无法很好的入睡或导致睡眠质量差。

4.免疫力下降，经常熬夜会导致人体处于亚健康状态，免疫力明显下降，很容易会生病。

为了健康，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，早睡早起。

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