更年期的早期可以吃替勃龙片,此药成分含有雌激素、孕激素,还有少量雄性激素,能维持卵巢的功能,缓解绝经期引起的不适症状。
女性在45~55岁之间可能进入更年期,会出现失眠、乏力、出汗、心慌、关节疼痛等症状,部分患者还可能出现情绪波动大。因此,建议进入更年期的女性,应该多食用一些含钙高的食物,如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、牛奶等,可以减少雌激素水平缺乏引起的骨质疏松。
尽量每天运动30~50分钟,通过运动也可以调节激素水平,锻炼的方式最好是游泳、爬山、骑车,这些有氧运动效果更好。
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