腰疼还能健身吗

2023.12.01 19:05

腰疼是否还能健身，与引起腰疼的原因有关。若是姿势不当、受凉等原因造成的，一般还能适当健身，若是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病原因造成的，则不能健身。建议患者可到医院检查，明确个人身体情况后，在医师建议下决定。详细分析如下：

腰疼是比较多见的症状，可能是平时久坐、久站等不良姿势引起的，也可能是受寒凉刺激，影响血液循环造成的。一般这种情况可以适当健身，有助于促进血液循环，松解肌肉，缓解身体疲劳，可减轻疼痛。

但腰疼也有可能是其他原因所致，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等腰椎病变，不仅会引起腰疼，还会导致臀部、下肢等受累。此时就不能健身，否则容易加重腰部负担，导致症状更明显。

日常中要注意休息，根据身体情况合理活动，反复腰痛时，要避免干重体力活或频繁弯腰、剧烈运动等。

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