曹雪霞 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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千张热量高为什么可以减肥

2022.03.01 11:42

千张虽然热量较高,但是其原料是黄豆,主要营养物质是蛋白质,食用千张后身体需要消耗较多的能量,来消化和吸收这些营养物质,能够和其产生的热量相互抵消一部分。

但是千张食用后并不会起到减肥作用,如果能够用千张代替部分主食,是可以帮助肥胖人群控制体重的,因为主食的热量比较高,食用千张能够增加饱腹感减少对主食的摄入量。

减肥并不能够通过食用某一种食物来实现,需要在日常生活中,养成合理的饮食习惯以及规律的运动习惯,通过减少热量摄入以及加速能量消耗来减轻体重。