张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科

减肥可以吃千岛酱拌蔬菜吗

2021.12.18 10:58

减肥期间最好不要吃千岛酱拌蔬菜,单独的蔬菜是可以吃的。

千岛酱的主要成分是鸡蛋沙拉油,油脂和热量都非常高,大约100g含有的热量达到1000多大卡,建议不吃为宜。另外,蔬菜的吃法可以常规家常炒菜,也可以水煮。多吃蔬菜可以增加纤维素,还可以预防便秘,对减肥都是有帮助的。

减肥期间一定要合理饮食,均衡营养,减少高油高脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,适当运动增加,加速脂肪燃烧,避免脂肪堆积,才可以起到更好的减肥效果。