孕妇吃鹅蛋的好处

2022.04.27 15:17

怀孕期间可以适量吃鹅蛋，鹅蛋含有人体所需的营养成分，可以促进胎儿的生长发育，还有一定的增强免疫力作用。

鹅蛋富含优质蛋白质，磷脂、卵磷脂以及多种维生素和钙、磷、铁等营养物质，营养价值高，可以为人体补充足够的营养成分，满足胎儿生长发育的营养需要。而且，磷脂、卵磷脂能促进胎儿大脑神经系统发育。孕中晚期胎儿生长迅速，机体对蛋白质需求量增加，推荐孕妇可以适量吃些鹅蛋，以补充蛋白质。

其次，鹅蛋还有一定的增加免疫力作用，在寒冷时节，孕妇可以适当吃些鹅蛋，增强机体抵抗力和免疫力，抵御寒冷空气侵袭。

但是不建议孕妇吃过多的鹅蛋，孕期需要全面均衡的营养，吃太多鹅蛋会影响进食其他食物的摄入。而且鹅蛋个头较大，一次性吃太多容易造成胃肠道负担过大，影响食物的消化，不利于营养物质的吸收。

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