空腹可以吃山药吗

2022.08.23 08:44

空腹可以吃山药。

山药本身含有一定的黏液，空腹吃不仅能够增强胃壁黏膜上的保护层，预防进食其他刺激性食物对胃黏膜造成损伤，而且还能促进脾胃的运化，帮助食物消化。此外，山药含有丰富的营养物质，空腹吃山药不仅能给身体补充能量，而且热量较低，空腹吃对胃肠道的负担较小，尤其是体重控制不理想的人群，一般可以将山药蒸熟作为早点。