通常情况下,安神的食物有牛奶、鸡蛋、龙眼肉、大枣、猪心等。
在睡觉之前适当喝牛奶,有助于缓解疲劳,减轻压力,改善失眠的症状。
属于一种大补食物,可以补充体内所需的物质,也可营养大脑,对良好的睡眠有帮助。
由于其性温,能补肾助阳,同时也可补血安神,对身体有好处。
在中医方面,属于一种药食同源的食物,在作为中药材使用时,可以补中益气,同时也可养血安神。
在平时适当吃一些猪心,能帮助药物缓解心悸以及养血补血,同时也可安神。
如果患者需要服用以上几种食物,要注意摄入量,不要暴食,以免对胃肠造成负担,必要时,也可遵从医嘱服用安神补脑液、归脾丸、安神定志丸等药物治疗。闲暇时间,也可以适当参加一些户外活动,例如露营、野餐、旅游等,可调整情绪,也能安神定志。
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