身体太虚了要怎么调理

2022.03.22 09:11

身体太虚了，可通过饮食、运动锻炼、口服药物等进行调理。

1.饮食。在饮食方面，可以适量吃些补气血的食物，比如山药、莲子、阿胶、生姜、红糖等，对于改善身体虚有帮助。

2.运动锻炼。在饮食调理期间，还要注意合理运动，比如进行游泳、骑自行车、瑜伽等锻炼，可以加快血液循环从而增强体质，有助于改善身体虚弱的情况。

3.口服药物。如果身体虚弱的情况比较明显，可以遵医嘱服用相关药物进行调理，比如脾胃虚弱导致的可以服用归脾丸、人参健脾丸、补中益气丸等中成药物改善，具有健脾养胃、益气补血的作用，可以减轻症状。

日常生活中，要注意根据天气的变化及时增减衣物，还要保持心情舒畅，不要大悲大喜。注意养成良好的生活习惯，按时睡觉不要熬夜。

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