身体虚弱怎么调理

2022.07.04 10:10

身体虚弱可通过改善饮食结构、适当运动以及药物治疗等方法来调理。

1.改善饮食结构。需要在日常饮食中多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，如瘦肉类、豆制品类以及新鲜的蔬菜、水果等，有利于补充身体营养，提高身体抵抗力和免疫力，改善身体虚弱的症状。

2.适当运动。比如，根据自身情况选择合适的有氧运动，包括游泳、跳绳、跑步等，长期坚持可增强体质，提高抗病能力，有利于调理虚弱的身体。

3.药物治疗。如果身体虚弱症状比较严重，在改善饮食结构以及适当运动的基础上，可以遵医嘱口服补中益气丸、人参健脾丸等药物，具有和胃止泻、健脾益气的功效，能够有效改善身体虚弱引起的乏力、面色苍白等症状。

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