杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 中医内科

肾阴虚要怎么调理

2021.03.25 16:41

肾虚是很多人都有的一种问题,特别是中老年人群出现率比较高,肾虚也分不同的种类,肾阴虚是其中一种,如果没有得到及时调节,容易对身体健康造成很大的影响,可以用正确的方法来调理身体,肾虚问题尽快消失,那么肾阴虚要怎么调理?

肾阴虚要怎么调理

1.多吃银耳

银耳可以达到补气和血,生津止咳,滋阴润肺,美容养颜作用,经常吃银耳可以让肾阴虚引发的大便燥结,口干舌燥等症状得到改善。

2.多吃黑豆

肾阴虚容易出现小便次数增多、消渴、多饮等症状,这个时候可以用黑豆煮粥来吃,可以有效改善不舒服的症状。

3.多吃黑米

黑色的食物是对照肾脏,黑米能达到养肝明目,益气活血,滋阴补肾作用,经常吃黑米还可以润肺滋阴,补肾,保养肝脏,所以肾阴虚的人就可以经常吃一些。

4.保证良好情绪

情绪不好对肾脏造成的影响比较大,在中医方面认为长时间处在愤怒或者悲伤情绪当中,容易对肾脏以及肝脏造成损伤,所以平时要远离不好的情绪,每天用乐观的态度面对生活,这样才能更好的调节肾阴虚。

肾阴虚长时间不解决对身体健康造成的影响比较大,容易让人注意力无法集中,情绪受到影响,这样生活质量及工作效率都会变差,所以要采用正确方式积极治疗,可以到正规大医院检查清楚,再根据实际情况使用正确方法治疗。