骨折好了后多久可以运动

2024.10.13 00:46

骨折好了后通常在3个月左右可以开始逐渐进行运动。

当骨折愈合后，早期也不能立即进行剧烈或高强度的运动。因为此时虽然骨折处已经连接，但骨骼的强度和韧性可能还未完全恢复正常，需要有一个循序渐进的康复过程。在开始运动时，应选择较为温和的活动，如散步、简单的伸展运动等，以促进肢体的血液循环和关节灵活性的恢复。随着时间推移，可以逐渐增加运动的强度和时间，如进行慢跑、游泳等有氧运动，以及一些针对骨折部位的力量训练，但要注意避免过度负重和可能导致再次损伤的动作。同时，在运动过程中要密切关注身体的反应，如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止运动并咨询医生。

每个人的骨折情况不同，恢复速度也存在差异。年龄、身体状况、骨折的严重程度和治疗方法等都会影响康复进程。一些较为复杂的骨折或身体状况较差的患者，可能需要更长的时间来恢复到可以正常运动的状态。而且，在整个康复期间，要保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食以提供足够的营养支持，保证充足的睡眠以促进身体恢复。定期复查也是非常重要的，医生可以通过检查评估骨折的愈合情况和身体的适应能力，从而给予更具体、个性化的运动建议，确保患者在安全的前提下逐步恢复运动能力，重新回归正常的生活和工作。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司

电话：0756-7770907（早上8:00~晚上9:30）
邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com
地址：海南省澄迈县老城经济开发区海南生态软件园